Дорогие друзья, я обещала своим подписчикам сделать алгоритм для работы с Зависимостями, с использованием техники ТМО, в видеоформате, как тренинг. И вот он готов.
Сегодня я хочу поднять эту тему, как освободиться от зависимости, чтобы Вы для себя открыли природу зависимости, и увидели, что это касается и Вас тоже.
Понятие «зависимость» мы часто рассматриваем, как термин медицинский. Многие думают, что зависимость относится исключительно к телу, ведь умом мы понимаем, что нам это вредит и хотим освободиться от зависимости, но тело требует «своей дозы» и держит нас в «плену».
На самом деле корни зависимости чисто психические. Зависимость тела от курения, алкоголя, наркотиков- это уже следствие, а не причина.
Рождаясь, мы сразу зависим от многих факторов. Все социальные зависимости для нас уже приготовлены: страна, дом, кровать, детский сад, школа, вуз, фирма, начальник, среда общения…
Осознания нет.
В результате мы имеем внутренние конфликты, не согласие, страдания.
Только знания позволяют придти к осознанию зависимостей и осознанно уйти от них.
Все зависимости из прошлого проявлены в настоящем времени.
Существует неосознанная информация из прошлого, которая проявляется в настоящем времени в виде эмоциональных реакций, неуправляемого течения мысли, неуправляемого отношения со средой, неуправляемых состояний и действий. И все это влияет на принятие решений, на поступки, на наше поведение, а следовательно, на нашу жизнь в целом.
Нерешенные проблемы, финансовые трудности, недовольство жизнью, могут заставить нас «обороняться», психическое напряжение становится настолько сильным, что «без помощи» извне не обойтись.
Душа так болит, что перевод фокуса на тело приносит временное облегчение. Кто-то «заедает» свою проблему, кто-то «запивает», кто-то режет вены, кто-то впадает во все тяжкие… Физическая боль ничто по сравнению с болью душевной.
И мы страдаем, не понимая, что боли как таковой не существует, что мы сами создаем ее внутри, создаем ситуации, которые приносят нам боль и страдания. Это работа Ума. В результате мы приобретаем невроз и погружаемся в депрессию. Но умом мы понимаем, что не следует впадать депрессию, и мы пытаемся любыми способами избежать ее, загоняя себя в угол еще больше. Это и есть убегание от страдания.
Поэтому существующие способы, о которых мы давно знаем, не работают.
Какова природа зависимости?
Зависимость возникает в момент неконтролируемых эмоциональных всплесков, автоматических реакций.
Привыкая к повторам некоторых состояний, мы уже не можем иначе реагировать в определенных ситуациях, которые могут значительно осложнить наши отношения с другими людьми, привести к серьезным проблемам в семье и на работе.
В результате своих неосознанных действий, мы скорее больше теряем, чем приобретаем. Своими действиями мы, в конечном счете, творим себя.
Но что мы при этом создаем? Это, как правило, не осознается.
Зависимость возникает там, где есть неравновесное состояние, то есть там, где мы теряем свой потенциал.
Мы зависим от всего, что является «пищей для души», от новых состояний в театре, в кино, на футболе.
Существует зависимость от имеющихся льгот, поэтому иногда целесообразно отказаться от льгот для сохранения потенциала и выхода из зависимости.
Мы зависим от удовлетворения своих вкусов и привычек в одежде, пище, лекарствах, компьютерных программ, от телесериалов, телепрограмм, сплетен, от хобби, на которое постоянно тратим деньги.
Поскольку зависимость увеличивается, то иногда возникают неосознанные попытки уйти от зависимости, и тогда мы бежим от цивилизации, например, отказываемся от телевизора или радио, а то и просто уезжаем за город, на «необитаемый остров». Такая попытка ослабляет зависимость, но полностью она не исчезает никогда.
Осознавать свою зависимость необходимо для того, чтобы из нее выйти.
Есть такая притча: человек, вышедший на свободу после двадцатилетнего заключения, не смог придумать для себя ничего лучшего, как снять маленькую комнатку, очень похожую на тюремную камеру, с окнами, выходящими на глухую стену. И только оказавшись в привычной обстановке, и следуя давно заведенному распорядку жизни, он смог почувствовать себя в безопасности.
Так из привычки, неосознанности обстоятельств жизни, возникает зависимость, которая, если не осознается, проявляется в повторах ситуаций, мыслей, эмоций, отношений, предметов, состояний, действий.
Первый этап работы с этой зависимостью – это ее осознание.
Работа по осознанию зависимостей (желаний, увлечений, путешествий, хобби) требует от нас потенциала, который нельзя импульсивно разбрасывать по среде, необходимо экономить его. Для этого рекомендуется практика по сохранению и восстановлению потенциала. Если потенциал есть, то мы способны жить, не болеть, решать поставленные задачи, достигать желаемых целей.
Завтра я расскажу о влиянии зависимости на все сферы жизни. Это проявляется в виде раздражительности, потери трудоспособности, бессонницы, пониженного настроения, безразличия ко всему, головной боли, головокружения, общей слабости, повышенной утомляемости, плаксивости, боли в сердце.
Мы рассмотрим конкретный пример – зависимость от алкоголя.
Какие еще примеры Зависимости Вы знаете, с которыми хотелось бы поработать и освободиться от них? Напишите свое мнение в комментариях, это будет полезно для всех читателей блога.
И конечно же почитайте комментарии внизу, возможно это поможет вам осознать свои зависимости.
Добавить комментарий для Наталия Шульгина Отменить ответ