Как выйти из стресса и не впасть в депрессию

  Автор:
  4308

У каждого человека бывают моменты, когда под угрозой оказываются жизненно важные для него интересы.

Реакция человека на такие ситуации зависит от степени психического развития, и проявляется по-разному, например, человек может плакать, ругаться, погружаться в молчание или наоборот драться.

Продолжительность пребывания в таком состоянии зависит от его первопричины и от имеющегося опыта этого состояния. Если причина понятна, то возможно «излечение».

Поскольку люди находятся на разном уровне психической эволюции, они по-разному реагируют на стрессовую ситуацию.

У психически развивающегося человека после попадания в стрессовую ситуацию быстрого и полного восстановления состояния не происходит. Информация о стрессе «удерживается». Человек переживает, вспоминает, мысленно возвращается к ситуации, «отдает» в этот миг свой потенциал, теряет энергию.

Существующие методы так называемой «профилактики невроза» — это вмешательство в процесс психического развития, в прошлое, подавление индивидуальности, приводящее к возникновению зависимости.

Именно на этом этапе необходимо проявление сознания. Иначе накопленная психическая энергия приведет к легкой неврастении. Это состояние не мешает жить человеку, а в чем-то даже помогает, у человека повышается чувствительность, он лучше, глубже, тоньше воспринимает действительность.

Большинство  людей находится на таком уровне, но осознанию этого мешает негативное отношение других людей к неравновесным психическим состояниям.

Таким переживаниям, ощущениям «остроты» волнующей ситуации часто сопутствует активизация творчества, в стихах, музыке, живописи. Периоды  «вдохновения» сменяются длительными периодами опустошенности, утраты интереса к жизни, недовольства собой и окружающими.

Как осознать свои неравновесные состояния?

Для начала понять, что это всего лишь этап в развитии, но не окончание его.

Неравновесные состояния вредят не только самому человеку (разрушают сердечно-сосудистую систему), но и окружающим людям.

Если человек осознает наличие у себя болезненного состояния, то может прийти к правильному решению и измениться.

В чем выражается «легкая неврастения»?

  • Приступы раздражительности и вспыльчивости;
  • Неглубокий сон, разбитость с утра. Это означает психическое «нападение» на самого себя;
  • Повышенная утомляемость днем, снижение работоспособности, которое часто объясняют сторонними причинами;
  • Редкие головные боли и неприятные ощущения в теле, сбой в организме, скачки давления, которые, как правило, связывают с резкими перепадами погоды. «Старики» практически не выходят из состояния реагирования на погоду, у них «все болит».

Если осознавать контакты с окружающей средой, можно не допустить такого состояния.

В дальнейшем, если не происходит осознания, стрессовые ситуации повторяются, состояние ухудшается.

  • Человек часто срывает свой гнев на окружающих, по пустякам;
  • Сон становится все более прерывистым;
  • Человек поздно засыпает и рано просыпается, приятные сны сменяются кошмарами, когда по ночам он вскрикивает, просыпается в холодном поту. После этого утром ему кажется, что он и вовсе не спал. Состояние из настоящего переносится в прошлое, но человек не гармонизируется с ним, конфликтует, свои состояние «нападает» на себя, поэтому и не может отдохнуть;
  • Головные боли с резкими колебаниями давления снижают работоспособность. Психическая реакция нарушает кровообращение и вызывает спазмы сосудов;
  • Учащаются острые и давящие боли в области сердца или в подреберье;
  • Нарушается работа внутренних органов, желудка, кишечника, аппетит снижается или повышается;

В это время человек живет за счет резервов своего организма. А когда они исчерпаны, наступает психический срыв.

Но не редко еще до этого очередной стресс может вызвать такие серьезные последствия, как сахарный диабет, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, и еще несколько десятков заболеваний внутренних органов.

Если влияние стресса продолжается и усугубляется, то неврастения переходит в тяжелую стадию и сопровождается

  • Постоянным внутренним напряжением;
  • Не проходящей слабостью и повышенной утомляемостью;
  • Непрерывным ожиданием чего-то плохого, страхом смерти от неизвестной болезни;
  • Длительное плохое настроение;
  • Чувство безразличие ко всем окружающим;
  • Часто развитие такого состояние приводит к появлению ощущения приглушенности чувств и звуков, отгороженности от мира, внутренней раздвоенности, чувству нереальности происходящего. Это попытка уйти от обстоятельств, которые «выше» человека;
  • Человеку начинает казаться, что близкие и родные отдалились от него; это происходит даже тогда, когда они по-прежнему уделяют ему много внимания. Страдающий человек может испытывать чувство ненависти к окружающим или желание сделать больно близким. Возникает желание прервать контакты с людьми, уйти от мира, уединиться. Этим пользуются некоторые секты, выискивая людей в таком состоянии.
  • Хаос в голове, наплыв мыслей, с которыми трудно справится;

Человек погружается в депрессию…

Как выйти самостоятельно из такого состояние?

Понятно, что это не каждому под силу, и тут нужен специалист, чтобы не запустить.

И все же некоторые советы не помешают.

На первых стадиях невроза могут помочь традиционные способы:

  • Физиотерапия, хвойные, соляные ванны;
  • Травяные отвары и настои;
  • Гимнастика, прохладный душ, медитация, йога;
  • Гармонизация питания, витаминно-минеральные комплексы;
  • Четкий режим дня, включающий периоды отдыха с расслаблением, легкой спокойной музыкой, получением положительных эмоций и ощущением;
  • Ароматерапия, массаж, игло-рефлексотерапия;

Чисто медикаментозное лечение не поможет, так как врачи действуют на основе информации только настоящего времени и не учитывается влияние прошлого на человека. Они не могут помочь осознать причину заболевания тем, кого они лечат.

Конфликт между прошлым и настоящим усугубляется тем, что людей, стоящих на достаточно высокой ступени психического развития (имеющих «накопленное» прошлое), пытаются «лечить» при помощи медикаментов, подчас сильнодействующих, что приводит к серьезной зависимости от них и останавливает дальнейшее развитие.

Осознание первопричины и объединение с прошлым при этом не происходит. В результате рост хронических заболеваний. Мало того, не отработанные психические миги (первопричина) проявляются в следующем поколении как врожденная патология и отклонение в развитии.

«Неврастеник» застрял в одном миге прошлого и не может его осознать, самостоятельно выйти из этого состояния, а поэтому влияет на будущее, перенося повторы негативных состояний в будущие поколения.

Помочь такому человеку может только человек сознательный – мудрец, философ, духовный наставник, Учитель, то есть тот, кто находится на более высокой ступени развития, имеет более развитое сознания, большой набор пережитых и осознанных состояний. Такой человек знает, как выйти из этого состояния.

Самостоятельно же можно заниматься профилактикой и «лечением» невроза только через работу с мигами, научившись выделять и осознавать миги неравновесных состояний, можно найти наиболее удобный метод их отработки, а затем и отработать, вследствие чего состояние существенно улучшается.

Надеюсь, я не напугала вас таким изложением темы стресса, депрессии, невроза.

Мне пишут люди, которые действительно страдают и отмечают у себя все эти симптомы, и им нужна срочная помощь, потому, что у них есть готовность освободиться от неравновесного состояния.

А что вы думаете о способах выхода из стресса? Как по вашему, могут ли помочь методики Сознаниведения и техника ТМО выходу из состояния стресса и недопущения неврастении, и как профилактика неравновесных состояний?

Напишите ваше мнение, это будет очень полезно для всех читателей блога.

Как выйти из стресса и не впасть в депрессию

   5 голосов
Средняя оценка: 4.2 из 5
Если вам понравилась статья – сохраняйте себе на стену:

Как Сохранить Жизненную Силу,

Здоровье и Благополучие!

Тренинг

Оставьте свой комментарий:
9 комментариев
  1. Татьяна

    Рассказали бы хотя бы что такое ТМО…А то разговоры только : как всем от этого хорошо !.Бесит . Меня всё бесит….За статью спасибо : хотя бы не буду искать помощи в лекарствах… Денег нет . Если можете помочь выйти из этого состояния, помогите. Заранее спасибо :(((

    • Татьяна, добрый день!
      Спасибо за ваш комментарий. У меня тоже были такие времена, и так же искала пути, чтобы выбраться.
      Что такое техника ТМО? На этой странице есть все о методах, которые я использовала в работе над собой, посмотрите, и фильм внизу тоже http://seminarars.ru/trening/program/metodiki
      А как применять технику ТМО, я подробно рассказываю в бесплатном курсе «Как помочь себе справиться с эмоциями, когда все бесит» http://seminarars.ru/texnika-modifikacii-opyta-tmo
      Позанимайтесь внимательно по этому курсу и сразу получите результат. Если забуксуете, что-то не понятно будет, высылайте свой процесс, я помогу и поправлю, и вы быстро научитесь оказывать себе скорую помощь.

  2. Татьяна

    Здравствуйте,Наталья и все,кто прочтет.Пишу этот комментарий для тех,кто находится в тяжелом психическом состоянии,депресси и т.п. В таких состояниях очень трудно поверить, что вообще,впринципе может что-то помочь, огромное неверие в себя,самособотаж и всяческое сопротивление что либо делать.Мне это знакомо даже не смотря на свой позитивный опыт пару лет назад использования ТМО, сейчас тоже большое неверие и не хочется ничего делать.
    Так вот,рассказываю как это было.Года два назад, я была в депрессии, без работы,без копейки денег и полное отсутствие личной жизни.Мои психологические комплексы и страхи не позволяли даже пробовать устроиться на работу.Была абсолютная беспросветность и отчаянье. Я через силу просто заставила себя заняться ТМО,хотя и не верила уже ни во что. Результат такой: 1. я забыла что такое депрессия. Не смотря на всю эту ситуацию,настроение у меня было отличное
    2. где-то через месяц у меня появился молодой человек любящий и заботливый
    3. через 2 месяца работа сама меня нашла. Условия как я хотела. Моя знакомая на этом же месте получала копейки,а когда устроилась я нам стали платить премию каждый месяц больше чем з/п
    На этом чудеса не закончились, после появления мужчины, проработала еще несколько опытов и благополучно забросила технику. Сейчас решила опять заняться и уже делать все по технологии. Так что в каком отчаяньи бы вы сейчас не находились, это не конец, а может положить начало новой,совершенно другого качества жизни. Успехов!

    • Татьяна, добрый день!
      Спасибо большое за вашу искренность и отзыв. Такие отзывы очень полезны для читателей блога, и начинающих практикантов техники ТМО. Я очень благодарна вам.

  3. lora

    Помоги тому , кому хуже, чем тебе! Сразу полегчает. Для того чтобы получить, сначала нужно отдать безвозмездно!!!!!!!!!!!

  4. lora

    Лучшее лекарство от депрессии:
    Помоги тому, кому хуже , чем тебе!

  5. Валерий

    Здравствуйте Наталья.

    Вы правы когда человек находиться в депрессии, то ему белый свет не мил и ему ничего не хочется. Так как наш мир материален и свой окружающий мир мы строим своими мыслями, то стоит просто научится контролировать свои мысли или воспользоваться кроме все известных методик системой либо ТМО либо Гавайская системой Жизнь без ограничений основателем которой является Доктор Хью Лин.

    Лично я сам пользуюсь этими методиками и есть результаты так как эта самая методика не только помогает создать гармонию внутри себя, так еще Вы можете как лечить других, так и устранять прошлые ошибки(навсегда стирать из памяти) весь негативный опыт.

    Как есть такой классный афоризм: Жизнь надо прожить так, чтобы депрессия была у других :-D , вот я и по этому афоризму и живу.

    • Спасибо, Валерий, за ваш комментарий. Очень хорошо, что Вы делитесь своим опытом и методами, которые применяете. Я рада, что методики Вам помогают создать гармонию внутри себя. Стресс и депрессия, тема не простая, однозначного ответа здесь нет, все очень индивидуально. Конечно, научиться каждому человеку контролировать свои мысли и эмоции, было бы здорово… Но в жизни все иначе, и этот момент самоконтроля чаще бывает упущен. Человек глубже уходя в депрессию уже не может осуществлять этот контроль, и ему нужна помощь извне.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук