Йога позаботится, чтобы вы жили дольше

 21 век признан веком стрессов и депрессий. Самое большое количество лекарств это антидепрессанты. Самый лучший антидепрессант это занятия йогой.

Сначала это действительно занятия, и только со временем йога становится образом жизни. Преодолевая себя, сотрудничая со своим телом, появляется потребность в йоге. Тело само просит йогу. И после занятия Вы чувствуете его благодарность.

Я занимаюсь йогой три года, и чувствую, что она исцеляет меня на всех уровнях. Регулярные занятия йогой дают большие возможности, быть гибким, легким на подъем, активным и жизнелюбивым, вести здоровый образ жизни.

Например, человека, занимающегося йогой, Вы никогда не увидите в МакДональсе, поедающего «мертвый» гамбургер. Йога изменяет не только тело, но и голову, ее содержимое.

У меня для вас есть сюрприз — это статья, которая мне очень понравилась. Я наткнулась на нее, листая журнал, пока сидела в салоне красоты.

Если вы никогда не занимались йогой, то, возможно, эта статья изменит ваш взгляд на йогу и отношение к себе любимому. У автора здоровое чувство юмора, и вы тоже получите удовольствие от прочтения. А потом напишите в комментариях свое впечатление от статьи.

Как Тони Парсонс перестал бояться и полюбил йогу

Выползти из кокона, согнуться в калач, поднять копчик к небу. Наш колумнист научит вас любить йогу.

(примечание: Колумнист – это постоянный ведущий колонки в журнале)

Мужику трудно начать заниматься йогой. Боксом, боевыми искусствами, еще чем-то, где можно регулярно получать по морде, — это пожалуйста.

Не каждый отважится подставляться под кулаки постоянно, но многие решаются — просто потому, что все эти занятия позволяют нам и дальше обживать тестостероновую, вкусно пахнущую потом зону мужского комфорта.

Йога же наоборот — хватает за шкирку и вышвыривает из этой зоны.

Образ йоги в мужском массовом сознании выглядит так: ряды разноразмерных женщин в лосинах, принимающих дурацкие позы под усыпляющий нью-эйдж.

Но послушайте — мужчины тоже могут заниматься йогой. Могут — и должны, ибо она изменит вашу жизнь.

Прежде чем отдаться оздоровительному порыву, мужчина должен преодолеть дурацкий комплекс «не хочу пластаться кверху жопой, и весь этот псевдобуддизм мне тоже не сдался».

В сочетании с вышеупомянутой сценкой с гнущимися феминами в лосинах это вредное самовнушение действует на нас, как дихлофос на таракана. Валим отсюда, это для баб.

Но те смельчаки, которые решаются отбросить позорные страхи, навсегда влюбляются в йогу и потом не представляют, как обходились без нее раньше.

В жизни мужчины сперва должно произойти нечто экстраординарное — момент икс, который толкнет нас в объятия йоги.

Даже если вы полжизни провели в спортзалах и прочих додзё, даже если уже 20 лет играете за Manchester United — а ведь именно Райан Гиггз стал главным пропагандистом йоги в Великобритании, — йога станет для вас откровением.

Гиггз любит повторять, что все формы фитнеса — качалка, бег, велосипед — укрепляют какой-то один участок вашего тела. Йога укрепляет все сразу.

После своего первого занятия Райан пришел домой, вырубился и проспал три часа. Йога кажется ненавязчивой, но это отнюдь не расслабуха; в ней нет соревновательного гона, но она требует немалых усилий.

Профессионалы из NFL, NBA и NHL сумели продлить свои карьеры благодаря йоге. Короче, это вам не зумба с пилатесом.

Итак, настоящие мужики могут делать это.

Зачем? Затем, что йога вправляет мозги, делает тело более гибким, расправляется с большими и мелкими болячками, с которыми вы планировали жить до конца дней.

Звучит как завлекуха про чудо-панацею? А йога и есть панацея — самое простое универсальное лекарство. Почему она до сих пор не стала новой мужской эпидемией?

Да потому, что в жизни мужчины сперва должно произойти нечто экстраординарное — момент икс, который толкнет нас в ее объятия.

Недаром другие селебрити-адепты вроде Колина Фаррелла или Рассела Бренда — сплошь завязавшие алкаши да бузотеры, обожженные турбинным дыханием фортуны и вернувшиеся из своих прогулок по запределью с ковриками для йоги.

Мы считаем себя вечными. Наши сослуживцы-собутыльники давно заплывают жиром, отращивая брюхо на семейных харчах и стремительно превращаясь в карикатуры на самих себя.

Но мы-то еще держимся, нас-то жизнь пощадила; гордость, тщеславие, адреналиновая зависимость, желание оставаться вечным всегда — все это гонит нас в спортзал, на футбольное поле, в хоккейную коробку, в седло верного велосипеда, на гравий в районный парк.

Держать себя в форме, наблюдая, как другие расползаются по швам, — это круто. Намотайте энное количество кругов на дорожке или потягайте с мое — поневоле начнете считать себя железным. Потом услышите щелчок — и хрясь. Сломаетесь.

Это может случиться где угодно — в утренней грязи на футбольной поляне, на горнолыжном курорте, в парке. Сломается что-то, что казалось нерушимым. Следом придет понимание того, что бессмертие — самообман. В этот миг йога приоткроет для вас свою волшебную дверь.

Лично я сломался субботним утром во время джоггинга. Бежал себе, не сильно давя на газ, как вдруг спину скрутило в змеиный ком спазмов и несусветной боли; волны агонии покатились от спины к шее и обратно.

Спина меня сроду не подводила, но вдруг я понял, что отныне она будет болеть постоянно. Мышечные спазмы рвали тело на куски — как я потом выяснил, то был знак самозащиты организма от боли.

Отчего именно я сломался? Ну, получил накануне на ринге пару левых хуков в ребра, ничего особенного, о чем можно было вспомнить, переодеваясь после спарринга.

Какой-то конкретной причины не было — боль пришла случайно и бессмысленно, словно удар молнии в темя. Тем отвратительнее было чувствовать, как травма сосет из меня все соки.

Я не мог повернуть голову, чтобы нормально припарковаться. Не мог надеть носки. Не мог просидеть дольше пяти минут в кресле, чтобы не начать жрать обезболивающие.

Перепробовал все — менял докторов (трех остеопатов), ходил на физиотерапию и массаж глубоких мышц. Одна адская неделя сменяла другую; в конце концов я понял, что существует лишь одно спасение.

Один из остеопатов показал упражнение: ложишься руками и ногами на пол и задираешь пятую точку. Массажист показал еще одно — лежишь на полу и потягиваешься что есть мочи, словно едва проснувшаяся кошка. Другой врач научил снимать напряжение со спины и шеи.

У всех этих упражнений были смешные названия. Собака мордой вниз. Растяжка по-кошачьи. Кобра. Мостик. Я продолжал делать их, потому что только они и помогали. Спазмы прекратились. Я снова мог парковаться и надевать носки без посторонней помощи. Потом сообразил, что все эти упражнения — из йоги.

DVD, выпущенный действующим 40-летним футболистом Райаном Гиггзом, — Giggs Fitness: Strength & Conditioning, Inspired By Yoga — вторит классическим учебникам вроде «Пробуждения спины» Ванды Скаравелли.

Главный мотивационный мотор — желание вернуть украденное временем: подвижность юности, резвость мускулов, скорость регенерации.

Гиггз сразу дает понять, что йога — отнюдь не хобби для неженок: «Большинство считает, что йога сродни медитации — тихий усыпляющий дрейф. Это полная ерунда. Йога — самый тяжелый набор упражнений, который мне когда-либо приходилось выполнять. Нужно задействовать весь массив «спящей» мускульной массы».

В свои сорок Гиггз, мучившийся раньше от постоянных проблем с икроножной мышцей, продолжает обводить защитников на поле и выглядит как пацан; до самой своей смерти в 91 год Скаравелли стояла на голове и скручивалась в рогалик.

Я встретил своего учителя Шэрон Йоанну весной, и уже к лету боль в спине превратилась в далекое воспоминание. Осенью я уже сам полз на коврик — пусть на несколько минут; мне просто нравилось ощущение, которое я испытывал после занятий. Зимой я прочитал кучу книг с картинками, на которых мужики в трусах принимали смешные позы.

В «Салюте солнцу» покойный Апа Пант пишет: «Йога — система знаний, стремящаяся объединить в единое целое тело и дух. Дисциплина йоги — канал связи индивида с Богом».

Раньше спиритуальный аспект смущал меня даже в большей степени, чем наивное предположение, что я научусь гнуться как тростник. Но под руководством Йоанну, направляемый ее несуетной мудростью, я понял, что бояться нечего.

Гиггз наверняка не читал книг Апы Панта. И это не важно. Главное, что йога у каждого своя. Для одного она — избавление от боли, для другого — снотворное, для третьего — мостик к Богу. Какая уж тут зумба.

Физическими упражнениями занимаются по трем отчетливо возрастным причинам. Сперва — просто бесятся на улице. Потом — для фитнеса, чтобы выжать из данного тебе Богом естества максимум. Наконец, чтобы не сдохнуть раньше срока.

Йога включает в себя все три причины. В ощущении того, как развязываются мускулы, как с них спадает пелена усталости, есть что-то от безотчетной детской радости. После йоги легче заниматься фитнесом — бегать, качаться, гонять на велике. Йога позаботится, чтобы вы жили дольше.

Рыская по полям с моим псом Стэном, мы наткнулись на девушку, салютовавшую на поляне восходящему солнцу. Салют солнцу — нехитрая серия движений, известная всем, кто занимался карате, тай-чи или танцами.

Йога содержит в себе только этот набор: 12 простых движений, о которых написаны тома. Некоторые эксперты скажут вам, что для здоровья больше ничего и не нужно.

Наблюдая за девушкой, я принялся мечтать, как все парни Земли разом откроют для себя целебную силу йоги, как они приведут свои измордованные погоней за мужественностью тела во дворец счастья и здоровья, как они положат конец страданиям души и тела, взяв на вооружение нехитрую дюжину упражнений, которые безотказно работают уже на протяжении пяти тысяч лет.

Ага, разбежались…

Автор: Тони Парсонс, 2 Апреля 2013 г.

Вам понравилась статья? Она заставила вас задуматься, Вы действительно изменили свое мнение о йоге, или по-прежнему думаете, что это не для Вас?